Blog de Valentín Méndez
Te doy la bienvenida a este blog donde encontrarás excelentes recursos para cultivar:
El Bienestar y Equilibrio Emocional
La Felicidad Genuina
El Cultivo Científico de la Compasión y la Compasión desde la perspectiva Budista
Comunicación No Violenta
La Sabiduría.
Mindfulness o Atención y su relación con la Meditación y su estudio científico
El enfoque que encontrarás es el del “Florecimiento Humano” tal como lo planteó Sócrates al hablar de la Eudaimonía; palabra compuesta por: ”eu” (“bueno”) y “daimon” (“espíritu”).
Este concepto se relaciona con la búsqueda del mayor bien humano y se puede traducir como Felicidad, Bienestar y más apropiadamente como Florecimiento Humano.
La manera en que nos aproximaremos es la de las prácticas contemplativas con evidencia científica, las cuales pertenecen al reino de la psicología contemplativa y son un sendero completo para el florecimiento humano.
Entre las cosas que descubrirás serán qué es mindfulness, qué es la meditación desde el enfoque científico, qué es la meditación desde el enfoque de la psicología budista.
Sabrás qué es la compasión desde el budismo, como meditar, qué es la compasión desde la ciencia, como aplicar la comunicación no violenta, como calmar a tu mente, gestionar tu estrés y muchas otras cosas.
Nuestras principales fuentes para presentarte estos conocimientos serán artículos científicos sobre los principales hallazgos sobre la meditación, maestros budistas y autores de gran prestigio como:
Alan Wallace
Kelly McGonigal
Marshall Rosenberg
Thupten Jinpa
Dalai Lama
Christopher Germer
Paul Gilbert
Y también te ofreceremos relatorías y resúmenes de foros organizados por instituciones como:
La Universidad de Stanford
La Universidad de California en San Diego
La Universidad de Madison Wisconsin
El Center for Healthy Minds
entre muchas otras.
Así que recibe una calurosa bienvenida a este blog y ¡ayúdanos a contribuir a la vida de muchas personas compartiendo todo este contenido!.
El Joker, la No-violencia y Michael Moore
Por Valentín Méndez “La sociedad no está diseñada para atender las necesidades humanas” (Miki Kashtan) I. El dolor que nos permea y que no queremos ver Joanna [...]
Apreciar el milagro de nuestra existencia
Por Rocío Gómez. Apreciar el milagro de nuestra existencia y honrar su origen nos ayuda a darnos cuenta que somos parte del Universo y que éste nos sostiene. [...]
Autoestima y Buena Voluntad no son lo mismo
Por Rocío Gómez La autoestima tiende a estar basada en juicios positivos hacia uno mismo, en tanto que la Buena Voluntad es cobijarte y desearte felicidad sólo por [...]
La autocompasión es ser nuestra mejor compañía
Por Rocío Gómez La autocompasión se refleja en la forma en que nos hablamos a nosotros mismos. "La manera como nos tratamos a nosotros cambia nuestra atmósfera existencial”. [...]
Emociones. Aprendiendo a domarlas
Por Rocío Gómez. “Si nombras a las emociones, las domas”. ¿Cuántas veces has permitido que las emociones tomen el control de tus acciones, en lugar de gestionarlas y [...]
La comunidad de practicantes, pieza fundamental
Por Rocío Gómez. “Lo importante no es la meta, sino el recorrido”. La comunidad de practicantes puede ayudarte a recordar esto. ¿Estás orientando tu práctica meditativa a los [...]