Blog de Valentín Méndez2018-10-13T23:07:26+00:00
  • Mindfulness y el cultivo de la atención por Valentín Méndez

    Mindfulness y el Cultivo de la Atención

    Pasamos mucho tiempo de la vida distraídos. Cuando estamos más distraídos, somos menos eficientes en general: en nuestras relaciones hay menos conexión, en nuestro trabajo somos menos capaces de llevar las cosas a cabo [...]

  • ¿Qué NO es mindfulness?

    Para conocer un concepto o fenómeno como Mindfulness, es tan importante saber qué es como qué no es. Con las prácticas de mindfulness es particularmente importante dado que si nos aproximamos a ellas con [...]

Blog de Valentín Méndez

Te doy la bienvenida a este blog donde encontrarás excelentes recursos para cultivar:

  • El Bienestar y Equilibrio Emocional

  • La Felicidad Genuina

  • El Cultivo Científico de la Compasión y la Compasión desde la perspectiva Budista

  • Comunicación No Violenta

  • La Sabiduría.

  • Mindfulness o Atención y su relación con la Meditación y su estudio científico

El enfoque que encontrarás es el del “Florecimiento Humano” tal como lo planteó Sócrates al hablar de la Eudaimonía; palabra compuesta por: eu” (“bueno”) y “daimon” (“espíritu”).

Este concepto se relaciona con la búsqueda del mayor bien humano y se puede traducir como Felicidad, Bienestar y más apropiadamente como Florecimiento Humano.

La manera en que nos aproximaremos es la de las prácticas contemplativas con evidencia científica, las cuales pertenecen al reino de la psicología contemplativa y son un sendero completo para el florecimiento humano.

Entre las cosas que descubrirás serán qué es mindfulness, qué es la meditación desde el enfoque científico, qué es la meditación desde el enfoque de la psicología budista.

Sabrás qué es la compasión desde el budismo, como meditar, qué es la compasión desde la ciencia, como aplicar la comunicación no violenta, como calmar a tu mente, gestionar tu estrés y muchas otras cosas.

Nuestras principales fuentes para presentarte estos conocimientos serán artículos científicos sobre los principales hallazgos sobre la meditación, maestros budistas y autores de gran prestigio como:

  • Alan Wallace

  • Kelly McGonigal

  • Marshall Rosenberg

  • Thupten Jinpa

  • Dalai Lama

  • Christopher Germer

  • Paul Gilbert

Y también te ofreceremos relatorías y resúmenes de foros organizados por instituciones como:

  • La Universidad de Stanford

  • La Universidad de California en San Diego

  • La Universidad de Madison Wisconsin

  • El Center for Healthy Minds

entre muchas otras.

Así que recibe una calurosa bienvenida a este blog y ¡ayúdanos a contribuir a la vida de muchas personas compartiendo todo este contenido!.