Meditación Guiada de Mindfulness de ▶︎24 minutos Asentando a la Mente

La mente está distraída el 46.9% del tiempo (Killingsworth, 2008) y eso te agota, y te crea tensión y ansiedad.

Disminuye tu agitación, calma tu distracción y libérate de tu rumiación con este ejercicio con respaldo científico e inspirada en prácticas tradicionales budistas.

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En esta Meditación Guiada  podrás iniciar con 24 minutos de práctica de meditación  para Asentar a tu Mente.

About the autor:

Director de Instituto Cultivo Certificado por el CCARE de la Universidad de Stanford como instructor del “Entrenamiento para el Cultivo de la Compasión”; por la Universidad de California en San Diego como instructor del programa “Mindful Self-Compassion” y por el Santa Barbara Institute for Consciousness Studies como instructor del programa “Cultivando Balance Emocional”.